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北方第一大派不复存在。
陈门却逆势赶超，先有‘小南陈’、‘南拳’鲁长寿打平十三太保，又有‘南朝陈’亲传，‘四大金刚’横扫南方武林。
四大金刚之后。
陈门七堂首座、俗家十虎，全都是名震南北武林的一等一的高手。
兴旺长存。
更不用说，武林传闻，陈门中还藏着一位‘老怪物’，疑似百年前大名鼎鼎的‘南朝陈’。
令各门各派、各路高手深深忌惮。
煌煌陈门。
可谓兴盛。
鲁长寿作为第一任门主，在武林中的名望，也份属顶尖。
一生荣耀自不必提。
今日心血来潮，前来讲武，一众门人激动不已。
他们能拜入陈门，自然知道陈门荣耀。
江湖武林，谁又不知——
天下武功出陈门！
陈门七十二绝艺早已名震江湖，随便拿出一门，放到江湖上都是一等一的好功夫。从陈门走出的高手，更是遍布大江南北。
声势之隆，兴盛至极，早已超出当年谭派。
南北武林共尊。
一众弟子听着老门主讲述，不由心潮澎湃。
鲁长寿目光扫过，见众人模样，见着不少新鲜面孔，知晓定是新人，脸色一变，转而肃道：“我陈门七十二艺练功之要旨，固在乎强健体魄，坚筋肉，却内邪，御凌侮，然而非空言所能致效者，必须认真从事练习，不荒不怠，而后能成。”
“祖师爷‘南朝陈’曾有言，习陈门武学，须得牢记‘三要’、‘五忌’、‘七伤’，你等可都记牢了？”
话音落下。
无人敢答。
鲁长寿随手一指，落在一位身形中等的少年身上：“你来说。”
“是。”
“祖师。”
少年激动，条件反射的站直，目不斜视大声道：“练功有三要：一要深沉镇重，二要确实精当，三要节欲爱名。练功有五忌：一忌荒惰，二忌夸矜，三忌躁急，四忌躐等，五忌酒色。练功有七伤：一近色伤精，二暴怒伤气，三思虑伤神，四善忧伤心，五好饮伤血，六懒惰伤筋，七躁急伤骨。”
三要。
五忌。
七伤。
这是陈季川与鲁长寿，还有陆青、王明章等四名弟子一同总结出来的，列入《陈门七十二艺》总纲要当中。
凡陈门子弟，必须牢记、熟背，一体贯彻。
见随手一指的稚嫩少年都能背诵无差错，鲁长寿脸上多了一丝笑意，看向少年：“你叫什么名字？”
“回祖师。”
“弟子叫‘毛栗’，今年十八岁，上个月刚刚上山，还在明德堂。”
毛栗大声回道，嗓子都快劈叉，既兴奋又激动。
他仰慕陈门老祖‘南朝陈’以及老门主‘南拳’的名号，又知道陈门有四金刚、七首座、十猛虎，全都是不世出的宗师、豪杰。
便央求父亲送他上山学武。
没想到才上山一个月，就能跟老门主说上话，还被问及姓名，整个人好似陷入了幸福的海洋，有些晕晕乎乎不知南北了。
“不错。”
“好好练功，日后扬我陈门威名。”
鲁长寿随口又勉励一句，毛栗高兴的彻底说不出话来。
鲁长寿笑了笑，也不在意，继续道：“知此三要、五忌、七伤，始足与言练功。练功之法可分为数期，最初一步，先练皮肉；次则进而练筋骨，皮肉筋骨既坚实；更进而练习各部之实力，实力既充；然后更进而练习运气，此法如能任意往来，则大功成矣。练习何种功夫，必能速效也。”
说话间。
鲁长寿面东站立，两腿蹲成马步桩，用两掌轮流交替，向前平推，成正立掌推击。空中本无风，忽而风起，轰隆隆声音由弱渐强，继而如雷霆，轰鸣不止。
众人瞧见。
那声音分明是从老门主双掌之下传来，似慢使快，威力无穷。
有人惊悚。
有人认出：“这是‘追风掌功’！”
苦练八步掌追风，光阴一晃三十冬。每天常推一万掌，艺到终久功自成。
