第四章 《锻炼计划少年版》 (第1/2页)
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毕竟是经历过前世各种信息的轰炸的人,木哲知道基础的重要性。
不管是练武还是修仙,都讲究铸造一个稳定的地基。
而绝大部分的修炼体系,在最初打造地基的方法就是朴实的扎马步。
当然诸天万界大都选择扎马步来锻炼基础不是没有理由的。
扎马步不仅可以稳固下盘,提高核心力量,还可以缓慢但有效的改善身体素质。若配合一定的呼吸方式还可以起到内壮和聚气的效果。
木哲前世虽然也曾在网络上搜索过一些扎马步的技巧,但懂得都懂。
真要不假思索地照着那些技巧去练,指不定会练出什么毛病。
马步对姿势的要求很严格,可谓差之毫厘谬以千里。
马步扎对了,确实能强身健体。
马步扎错了,不仅不会强身,反而还会损伤肌肉和膝关节。
而且每个人的身体数据,都有所不同,所以每个人的最适马步姿势在细微里也是该有所不同的。
不能让一味地照着一个标准姿势来练。
这时候就体现出一个名师的重要性了。
一个有经验的名师会在你练习的时候,来及时纠正你的错误,防止你因姿势不对而损伤身体。
更高明的还可以根据你的身形来对你的姿势进行微调,让你扎马步的效率更高。
木哲没有名师这个优势条件,就只能自己想办法了。
武术诸多流派中有一种占比很大的流派为象形拳,通过模仿野兽厮杀演变而来。
扎马步也属象形拳中一种,马步的姿势便起源于骑马的姿势。
人在扎马步时仿照在马背上一起一伏,能改善血液循环,增加新陈代谢。
木哲前世曾看过一篇报道,说是骑马可以改善腿型。
不管是o型腿还是x型腿都可以在长时间骑马锻炼中改为正常腿型,且双腿本身也会被塑造的修长有型。
没有名师直接指导,木哲便想着自己来通过骑马来摸索,虽然方法比较原始,但是效率肯定会比单纯地按照前世网络上教的扎马步来得高。
于是,木哲向罗杰要了一匹小马驹。
平时罗杰也是很宠木哲的,也没多问,便在一次去城里卖羊时,给木哲买了一匹小马驹。
马跟羊不同,在天斗帝国,马匹属于战略物资,没有关系是买不到的。
罗杰也是托了很多人才买来了一匹小马驹。
小马驹刚买回来时,个头还没有当时的木哲高。
不过动物一般都成长地很快,木哲仅喂了一个月,小马驹的个头就已经过他了。
可能是因为斗罗大路世界里的灵气浓度,这个世界的人普遍育较快,虽然木哲那时也就只四岁半,但个头已经涨到了一米二。
木哲那时兴冲冲地便要试驾,被罗杰一把揪了下来。
好不容易地磨了罗杰半天,才再罗杰的看护下骑着小马驹走了一圈。
之后罗杰还是不放心木哲,又看了一周后。现没什么事情后,便由着木哲去了。
木哲自此开始了他的扎马步修炼计划。
转眼到今天,已经过去了一年。
木哲现在的马术已经炉火纯青了。
对于马步也有了自己的理解。
结合前世的知识,这一年锻炼下来也颇有成效。
很明显的一点就是木哲的个头,要比村子里同龄的小孩儿都要高。
尽管年纪还小,身子还未完全长开。
也已经能从现在的身材比例看出,未来木哲会拥有一副黄金比例的身材。
此外,扎了一年多的马步,尽管木哲为了防止过度锻炼影响育,每次都是适当安排时间,不会过分追求扎马步的时长。
尽管每天锻炼的时间并不是很长,也依然让木哲的下盘格外的稳健,身子骨比起其他小孩也要结实很多。
“咩~~”
一只小羊,循着美味的青草,来到了木哲旁边。
恰在这时,木哲结束了今天上午的锻炼。木哲站着了身子,长疏了一口浊气,睁开眼睛,眼神里透露出明显的喜悦之色。
木哲看向旁边的小羊,俯身摸了摸它的羊头,说道“今天你可立了大功啊”。