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1影响孩子身体育
小孩子的身体正处于高育的阶段,所以对于营养的需求也比较大。
一日三餐是营养摄入的重要来源,
如果孩子早餐吃的不好,
营养跟不上、不均衡,
将影响孩子的正常生长育
比如育迟缓、长不高、瘦弱……
2影响孩子学习效率
孩子上课的时候,身体和大脑都会出现能量的消耗,
如果孩子早上没有补充够能量,
这就会导致孩子在学习的时候,出现一系列连锁反应
比如出现身体乏力、思维不集中、精神状态差等情况
与此同时,孩子的记忆力、理解能力、反应力等也都会相应地降低,
这就会严重地影响到孩子的学习效率!!
3影响孩子的身体健康
孩子不好好地吃早餐,或是不吃早餐的话
就会导致消化系统出现紊乱的情况
从而影响到消化系统的健康
另外,早餐吃不对、吃不好,饮食不卫生、食物性质不合适等
都会对孩子的健康造成威胁
比如食物不卫生可能导致孩子拉肚子、感染疾病等
食物太过油腻或是口味太重,
会导致孩子体型生变化影响到身体素质等等
气血不足:体质虚弱、疲倦无力、畏寒、头晕耳鸣、
心悸气短、育迟缓、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡、
月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。
1.眼睛:眼白颜色浑浊、黄、有血丝,视物昏花
2.皮肤:粗糙、干燥、没光泽、暗、黄、白、青
3.头:干枯掉、长得慢、黄、开叉
4.牙龈:牙龈萎缩
5.指甲:没有半月形或只有大拇指上有半月形、
指甲上出现纵纹、指甲干裂
6.手指:手足麻木、手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的
7.睡眠:入睡困难、易惊易醒、夜尿多、
呼吸深重或打呼噜、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、心悸失眠
8.运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态
9.手的温度:手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现
气血不足有什么危害?
每一个细胞都需要充足的气血
才能够良好的运行
大脑气血不足,则大脑容易缺氧,出现头疼、头晕、精力不集中……
心脏气血不足,心肌动力不足,导致心悸、心慌、易紧张、低血压……
肌肉气血不足,则易懒动少言、容易疲倦、脂肪不能消耗而囤积……
总而言之,气血不足会导致各脏腑功能的减退,引起——早衰
女人要避免气血不足——气血不足,5步调理思路
1、调整脾胃、改善消化功能,避免营养缺乏和冰冷食物。
2、动静相宜,适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动,但不过度运动。
3、可适当多吃提升气血的食材,牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪,百合、莲子、乌栆等
4、提升循环,经常泡脚,多泡热水澡,结合使用艾灸等热疗手段