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1影响孩子身体育
小孩子的身体正处于高育的阶段，所以对于营养的需求也比较大。
一日三餐是营养摄入的重要来源，
如果孩子早餐吃的不好，
营养跟不上、不均衡，
将影响孩子的正常生长育
比如育迟缓、长不高、瘦弱……
2影响孩子学习效率
孩子上课的时候，身体和大脑都会出现能量的消耗，
如果孩子早上没有补充够能量，
这就会导致孩子在学习的时候，出现一系列连锁反应
比如出现身体乏力、思维不集中、精神状态差等情况
与此同时，孩子的记忆力、理解能力、反应力等也都会相应地降低，
这就会严重地影响到孩子的学习效率！！
3影响孩子的身体健康
孩子不好好地吃早餐，或是不吃早餐的话
就会导致消化系统出现紊乱的情况
从而影响到消化系统的健康
另外，早餐吃不对、吃不好，饮食不卫生、食物性质不合适等
都会对孩子的健康造成威胁
比如食物不卫生可能导致孩子拉肚子、感染疾病等
食物太过油腻或是口味太重，
会导致孩子体型生变化影响到身体素质等等
气血不足：体质虚弱、疲倦无力、畏寒、头晕耳鸣、
心悸气短、育迟缓、气短懒言、头晕目眩、唇甲色淡、
月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。
1.眼睛：眼白颜色浑浊、黄、有血丝，视物昏花
2.皮肤：粗糙、干燥、没光泽、暗、黄、白、青
3.头：干枯掉、长得慢、黄、开叉
4.牙龈：牙龈萎缩
5.指甲：没有半月形或只有大拇指上有半月形、
指甲上出现纵纹、指甲干裂
6.手指：手足麻木、手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的
7.睡眠：入睡困难、易惊易醒、夜尿多、
呼吸深重或打呼噜、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、心悸失眠
8.运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态
9.手的温度：手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现
气血不足有什么危害？
每一个细胞都需要充足的气血
才能够良好的运行
大脑气血不足，则大脑容易缺氧，出现头疼、头晕、精力不集中……
心脏气血不足，心肌动力不足，导致心悸、心慌、易紧张、低血压……
肌肉气血不足，则易懒动少言、容易疲倦、脂肪不能消耗而囤积……
总而言之，气血不足会导致各脏腑功能的减退，引起——早衰
女人要避免气血不足——气血不足，5步调理思路
1、调整脾胃、改善消化功能，避免营养缺乏和冰冷食物。
2、动静相宜，适当做慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等运动，但不过度运动。
3、可适当多吃提升气血的食材，牛肉、红枣、枸杞、当归、黄芪，百合、莲子、乌栆等
4、提升循环，经常泡脚，多泡热水澡，结合使用艾灸等热疗手段
