第6章 每一个细都完美无瑕 (第1/2页)

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圣迭戈州立大学也不例外。为了能够在上午使用球场，云熙特意将上午的课程安排得满满当当，以便在女子篮球队训练的时候，自已能够安心上课。

一级联盟的大学通常都会照顾运动员，在选课方面给予他们优先权。毕竟，球队的训练时间是固定的，所有球员都必须参加。

云熙前世虽然也很努力，但却缺乏效率。他总是给自已设定明确的界限，刻意回避那些困难的挑战。

也许正是因为这种逃避的心态，才导致他最终遭遇了严重的伤病。等到他幡然醒悟的时候，却为时已晚。

而现在，云熙决心改变这一切。

他拿出了一张纸，纸上赫然写着几个大字：“将666训练法融入我的身体！”

666训练法，是由NBA超级巨星科比布莱恩特和他的私人教练乔卡彭共同制定的训练计划。

这个计划要求球员每周训练6天，每天训练6小时，持续6个月，因此得名“666训练法”。

[第一天和第四天：卧推、卷腹、肩推、下拉、上斜卧推、腹肌训练……

第二天和第五天：哑铃侧平举、双杠臂屈伸、绳索下压、卷腹……

即使是云熙，看到这份训练计划也不禁感到头皮发麻。

关于666训练法的评价褒贬不一，但有一点是毋庸置疑的，那就是科比布莱恩特是一个“训练狂”。

他每天凌晨起床，先进行2个小时的跑步等有氧运动，然后参加球队的训练，最后还要完成666训练计划。即使每天训练8个小时，也很难完成所有的训练内容。

据说，就连科比的美国国家队队友，都对他的训练强度感到敬佩不已。

然而，云熙的身体还在发育阶段，过度的力量训练可能会对他造成伤害。

众所周知，盲目地增肌会给膝盖和脚踝带来巨大的负担，因此必须循序渐进，慢慢增加训练强度。

云熙决定根据自已的情况，对666训练法进行调整，制定一套适合自已的训练计划。

“让我看看……”

云熙的训练计划是“2612”，即每天训练2小时，每周训练6天，全年12个月坚持训练。

他知道，自已没有科比那样出色的身体天赋，如果像科比那样进行高强度的训练，很可能会适得其反。

他相信，只有持之以恒的训练，才能让自已变得更加强大。

他的最终目标是，在大学期间坚持“2612”训练计划，进入职业联赛后，再逐渐增加训练时间，最终达到“4612”的训练强度。

每天2个小时的训练时间，听起来似乎并不多，但对于一个大学生来说，这已经是一个不小的挑战。

首先，云熙没有自已的私人球场，只能利用学校的球场进行训练，而球场的使用时间是有限的。

其次，云熙的经济条件并不宽裕。

他很早就离开了家，独自一人生活，只能依靠学校提供的奖学金和生活费来维持生计。为了能够支付健身房的会员费，他不得不精打细算，省吃俭用。

此外，NCAA对学生运动员的学习成绩有严格的要求，如果GPA不达标，就会被禁赛。

即使云熙拥有超高的篮球智商和学习能力，他也必须花费大量的时间和精力来完成论文、作业和考试。

再加上每天3个小时（周一和周四是4个小时）的球队训练和大学课程，云熙每天的行程都安排得满满当当。

因此，每天抽出2个小时进行个人训练，对他来说，已经是一个巨大的挑战。

即使是职业球员，在赛季期间也会为了保存体力而减少训练量。