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【并】
在两掌的掌心，停到掌心向下位置的时候。
双手的食中两指也已经并拢。
同时，其余三指也到达了半距的位置上。
【压】
随后在掌心相对的时候，其余三指已经接触到。
接着在手臂收回并双臂紧靠着，压向腰间的时候，其余三指已经并紧。
【触】
随着手肘继续后拉。
手心向上的两指，开始有了相触碰之势。
接着就在双手的中指，即将相触碰之时。
【翻】
两指的食中两指，忽然翻转相对。
【聚】
接着在下丹田的位置处。
两指由指尖到指腹，在下丹田的位置处快地接触。
同时两手的手腕，也紧贴在两侧。
【分】
只快地接触了一瞬，接着就迅地分开。
【起】
两指指腹向下，然后沿着下丹田的平线，快的展开手臂。
同时指尖由相向变为反向。
然后在伸展到手臂展平时，指腹由下翻转为向前。
接着保持展平，向上伸举。
【回】
就在双臂已经举到与肩平垂的位置时。
指腹一直朝前的两指，开始相对翻转。
同时掌心相对的两手，开始向下回落。
【聚】
在两掌保持同距，且是在手肘向下回拉时。
自丹田而起的灵气，已经再次汇聚到双手。
【合】
接着两指相对，掌心紧靠。
【收】
左右手开始向下回落。
【分】
在左右双手的指尖分别经过左右双眼前的位置时。
左右手已经差了一个前后距离。
