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上一世，李宣的身体自出生起就比较羸弱，所以从小体弱多病，不能受一点风寒，要不然的话，就会直接高烧不退。
李父李母带着他也是大大小小的医院都走遍了，却没有什么好办法，诊断的都是先天不足，等长大了就好了。
而李父李母的工作环境也不是很好，所在的厂区属于污染比较严重的产业。
虽然对于成年人来说无所谓，可是对弱小的李宣来说，只要他在那里待一小会，就会咳嗽不断。
所以，为了李宣的身体，他的父母咬咬牙，便把他送到了乡下的爷爷奶奶家，也幸亏李宣的爷爷奶奶身体都比较好，养育一个小孩子也不算吃力，所以，李宣的童年便是在爷爷奶奶家长大的。
而李宣的身体也是因为先天不足的原因，三天两头的生病，虽然比在城里好一些，却也让爷爷奶奶心疼不已。
最后，爷爷在李宣又生了一场大病之后，便眼眶微红的带着病恹恹的李宣来到了附近的一个道观里。
这个道观很小，也只有一个身体硬朗，须皆白的老道长。
在李宣懵懵懂懂的被爷爷带过来之后，不知道爷爷和老道长说了什么，而老道长摸了摸李宣的脉搏和骨骼，便让他给自己恭恭敬敬的磕了几个头。
随后，小李宣便被老道长传下了一套动作，让他每天练习，早晚不断。
这套动作也很是神奇，在一套做下来之后，明明运动量不大，就算是几岁的小孩也能够轻易的做下来。
可是，在做完之后，却总是弄的满头大汗，不知道的，还以为做了多么剧烈的运动。
在随后的日子里，李宣在爷爷的监督下，这套动作也是早晚一遍，从来没有停过。
而李宣的身体，也是慢慢的好了起来，在随后的成长中，不仅比同龄人都健康，就连感冒都没有得过。
随着他的长大，和身体的好转，在李宣要上高中的时候，为了更好的教育资源，李宣便又被父母接到了城里。
而随着学习任务的加重，李宣早晚两遍的那套动作，也慢慢的放弃了。
也就是在李宣大学毕业之后，随着,oo的福报到来，身体也都被熬坏了，李宣也就是在身体不舒服的时候，才会想起来他那套从小练到大的动作，每次做完之后，身体上的不舒服基本都得到了缓解。
而在穿越到这个世界之后，李宣也算是大病初愈，整个身体都有些软绵绵的，所以，他又想起了这套动作。
随着在空地上摆好架势，李宣便在暖洋洋的阳光下开始了这套动作。
在自己练了一段时间之后，李宣在随着爷爷去道观玩的时候，还曾经好奇的问老道长，自己练的这套动作有没有名字。
而老道长摸了摸他的头之后，便告诉了他名字。
这套动作名字叫做《金刚长寿功》，也叫做《八部金刚功》，是属于道教里的气体养生功法，在以前是道教的不传之秘之一，
只不过，随着时间的推移，也没有了这么多的规矩，见李宣这个小家伙这么可怜，老道长便手把手的教给了他。
《八部金刚功》，顾名思义，此功共分八部，也就是八个连贯的动作。
此外，还有着预备式和收功式。
在练习之前，要做到全身放松，心平气和，排除杂念，心静自然。
在大病初愈之后，为了能够快的恢复身体，李宣心里想的第一件事便是练习这门功法。
李宣深吸了一口气，便屏气凝神的开始了练习。
第一部 双手插顶利三焦
