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看着正扎着马步，双手平举着一根木棍，木棍两头吊着两个石头的迈特戴，清和一改平时的吊儿郎当的模样，面色严肃的看着对方。
“再往下蹲一些！”
迈特戴咬着牙，按照清和的指示，双腿打颤的将身形再向下调低了一些。
“后背挺直，手也要举平，双手要举到胸口的位置！”
听到清和的指导，迈特戴连忙再次调整自己的身姿，手也高高的举到了自己胸前。
看着乖乖照做的迈特戴，清和满意的点了点头。
这货虽然笨了点，但是听话是真听话。
他虽说答应了迈特戴的请求，帮助他指导体术修行。
但是他也提出了自己的要求，那就是必须完全听他的指挥，如果在修行的时候不听他的指挥，那么以后就不会再指导他进行体术修行。
没想到的是，迈特戴没有丝毫犹豫就同意了，哪怕他说了可能会非常辛苦。
实际上他自己的修行方式并不适合迈特戴，但是对于身体的打熬，清和可不只是只有那一套方法，光是关于全身肌肉的操控修炼，他就有不止十种修炼方法。
没办法，谁让他的师父，在蓝星被圈里人称为武林活史呢。博古通今还掌握了几乎所有门派修行的法门。而他是他师父唯一的一个关门弟子，这些东西自然也都传到了他的脑子里。
在蓝星，武道分为内外两种道路，也就是练体和练气。
这其中练体，就是打熬身体，通过各种锤炼方式，提升肉体的强度和对身体的掌控程度。而练气，就涉及到比较玄学的内气了，当然，放在这个世界就没那么玄学了，提炼查克拉是个忍者都会。
但是蓝星并不是火影世界，在蓝星中，习武之人是非常不容易感受到气的存在，所以连练气这种东西，都很少有人知道。
而知道有练气这个东西的人呢，一部分根本就不相信，还有一部分，终生就只能摸到门槛。
所以说，在蓝星掌握练气的人，基本没有多少人。
但练体就不一样了，特别是清和所在的华国，在全世界都是出名的练体大国。
他们国家当中，有着各种各样的练体方式，同样也有着百花齐放的练体门派。
所以清和本身，对这些东西如数家珍，根本就没有他不知道的玩意。
而他目前指导迈特戴的练体方式，也是他们华国当中，最基础最通用从古至今都被圈内人认可的练体方式，扎马步。
马步这个东西，看着简单，但是单单往那一站，双腿开立与双肩齐平，下蹲后大腿与小腿形成大约九十度角，但真能一上来就站十分钟的，那都得是体格相当好的，一般人第一次接触，可能连一分钟都站不住。
可想而知在蓝星中，那些扎了几十年马步的人下盘得多稳，那就是比他重个几十斤的人，全力都推不动。
外加上除了扎马步外，清和还给他增加了端棍子这一项训练，在练下盘的同时，还把上身的肌肉群都练了。
可以说迈特戴啥也不干，就天天这么站，他都能肯定要比原作当中，成长的要快。
毕竟原作当中，他们训练练体术的方式太过于粗糙了。除了跑圈就是做俯卧撑这种垃圾练体方式，效率低也就算了，每一种锻炼到的肌肉群都特别少，而且也不科学容易伤到肌肉。
唯一让人津津乐道的，可能就是实战训练比较多，外加上时常有战争，能够实打实的锻炼生死搏杀，这么寥寥几点了。
所以既然是他接手了，那他就不可能用他们原来的那种方式来锻炼迈特戴，既然已经做出了改变，那他就要改大一点。
