第十六节 2023年12月1日 尊重自己的真实存在（上）
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平等心就是如实地看待并尊重你自己当前的境界，即便很好也不骄傲，即使一般也不自责，总之不和别人的境界去作比较。
在任何一个团体性的学习小组中，要保持这份平等心其实都很不容易，因为我们很容易在一个团体中失去定力。既想在团体里彰显自己，又急于在团体中找到归属感，于是，我们会急于自觉或不自觉地去使用一个团体所奉行的核心逻辑，让自己，也让别人觉得，在这个团体中，我们是很棒且很忠诚的一员。
……
在我工作室的这个学习小组中，因为我和其他三位老师不断讲述感觉的重要性，而且在各种练习中也不断问学员“你的感受是什么”。于是，感受似乎就成了这个团体的核心逻辑，有种种细微感受的学员似乎就是正确而光荣的，感觉比较粗糙甚至干脆就没什么感受的学员似乎就是错误而落后的。这些自觉或者不自觉的想法，就是没有平等心。一旦失去平等心，大家可能就会自欺欺人，将自己的感受进行修饰或干脆编造感受。
---摘自武志红老师的《身体知道答案》
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看了上面这一段话，我特别有感受，因为我在生活中，工作中也是这样的。
比如，我参加一个工作坊，老师带领我们做个什么练习，然后老师说可能会有怎样怎样的感受，做完之后，有的伙伴立刻说“我有”，接二连三也有很多伙伴说他们有，而我，即使没有，我也没有勇气说“老师，我没有。”因为我不想和别人不一样，我不想被排除在这个团体之外，我希望自己能快融入到这个团体之中，我不想被排斥，我也不想给人家感觉我是落后的，错误的。就像上面引用书中所说的，我们想让别人觉得我们是很棒的，我们是很忠诚于这个团队的，我们是归属于这个团队的。作为个体，我们就是希望在这个团队内是彰显的，而且是归属的。
再比如，我参加了一个类似于跳舞的一个课程，每周都跳。在这个课程中，老师强调的是你的手脚是协调的，你和空间是有关系的，你和伙伴有社交关系，你走的形要是正确的，你和音乐要合拍的，很多的要求，而我做不到，只要注意了音乐，手脚的协调性就丢了；注意了和伙伴有社交关系，与空间的关系就丢了。于是，能做到的伙伴就无形之中有种优越感，而做不到的伙伴就有种落后和错误的感觉。还有，我能做到的部分，有伙伴做不到，要向我学习，我就有种优越感，骄傲感，无形之中就会有的；而我做不到的部分，我要向他人学习，我就有种羞耻感，落后感。这就是现在的状态，是我现在有的感受，我相信很多人都是如此。
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在我看来，平等心，换成我自己喜欢的话语，就是尊重自己当下的境界，尊重自己内心中正在生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。
---摘自武志红老师的《身体知道答案》
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书中所说“尊重自己当下的境界”，我想换成，接纳自己当下的境界和状态，不因为自己做不到而觉得羞耻，也不因为自己做到而觉得骄傲。
我想，可能这个根源是我们都有比较心吧，喜欢与他人比较，比别人好了就欢呼，比别人差了就自责。而我们总是能找到别人比我们好的，我们比别人差的，所以我们就常常自责，不满足啦。
所以，还是一个是否对自己有正确定位的问题，或者是对自己有一个符合真实状况的认识问题。
或者，还是站在哪个高度的问题。如果眼界有限，仅仅看到自己眼前一亩三分地，可能就会沉浸在比旁人好或差的不接纳之中；如果能够看得更远一些，我们知道人不可能只有一个面向，有的就是比别人稍强一些，有的就是要落后一些，我们如果知道这是很自然的状况，我们可以都接纳的话，就不会一会儿骄傲，一会儿羞耻了。
突然想到，书中称之为“平等心”是很合适的呢，正因为我们有比较心，有高有低之分，所以才不接纳自己的高低状态，才会有骄傲或者羞耻。所以，平等地去看所有人，尊重自己的任何状态，这个才是重点呢！
从此刻开始，我要尝试着在任何场合中去平等地看待所有人，并且尊重自己的任何状态。我可以去有意识地觉察在任何一个团队中我的能力的不同，引起的我的思想的变化。
我总结为几个字，写在我的小本本上，提醒自己去实施：“平等看人，尊重自己，遵从内心，真诚表达”！
我先去实践，有机会再向大家汇报！
