第十六节 2023年12月1日 尊重自己的真实存在(上)
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平等心就是如实地看待并尊重你自己当前的境界,即便很好也不骄傲,即使一般也不自责,总之不和别人的境界去作比较。
在任何一个团体性的学习小组中,要保持这份平等心其实都很不容易,因为我们很容易在一个团体中失去定力。既想在团体里彰显自己,又急于在团体中找到归属感,于是,我们会急于自觉或不自觉地去使用一个团体所奉行的核心逻辑,让自己,也让别人觉得,在这个团体中,我们是很棒且很忠诚的一员。
……
在我工作室的这个学习小组中,因为我和其他三位老师不断讲述感觉的重要性,而且在各种练习中也不断问学员“你的感受是什么”。于是,感受似乎就成了这个团体的核心逻辑,有种种细微感受的学员似乎就是正确而光荣的,感觉比较粗糙甚至干脆就没什么感受的学员似乎就是错误而落后的。这些自觉或者不自觉的想法,就是没有平等心。一旦失去平等心,大家可能就会自欺欺人,将自己的感受进行修饰或干脆编造感受。
---摘自武志红老师的《身体知道答案》
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看了上面这一段话,我特别有感受,因为我在生活中,工作中也是这样的。
比如,我参加一个工作坊,老师带领我们做个什么练习,然后老师说可能会有怎样怎样的感受,做完之后,有的伙伴立刻说“我有”,接二连三也有很多伙伴说他们有,而我,即使没有,我也没有勇气说“老师,我没有。”因为我不想和别人不一样,我不想被排除在这个团体之外,我希望自己能快融入到这个团体之中,我不想被排斥,我也不想给人家感觉我是落后的,错误的。就像上面引用书中所说的,我们想让别人觉得我们是很棒的,我们是很忠诚于这个团队的,我们是归属于这个团队的。作为个体,我们就是希望在这个团队内是彰显的,而且是归属的。
再比如,我参加了一个类似于跳舞的一个课程,每周都跳。在这个课程中,老师强调的是你的手脚是协调的,你和空间是有关系的,你和伙伴有社交关系,你走的形要是正确的,你和音乐要合拍的,很多的要求,而我做不到,只要注意了音乐,手脚的协调性就丢了;注意了和伙伴有社交关系,与空间的关系就丢了。于是,能做到的伙伴就无形之中有种优越感,而做不到的伙伴就有种落后和错误的感觉。还有,我能做到的部分,有伙伴做不到,要向我学习,我就有种优越感,骄傲感,无形之中就会有的;而我做不到的部分,我要向他人学习,我就有种羞耻感,落后感。这就是现在的状态,是我现在有的感受,我相信很多人都是如此。
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在我看来,平等心,换成我自己喜欢的话语,就是尊重自己当下的境界,尊重自己内心中正在生的事情,无论外界有何等压力,都不远离自己的内心。
---摘自武志红老师的《身体知道答案》
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书中所说“尊重自己当下的境界”,我想换成,接纳自己当下的境界和状态,不因为自己做不到而觉得羞耻,也不因为自己做到而觉得骄傲。
我想,可能这个根源是我们都有比较心吧,喜欢与他人比较,比别人好了就欢呼,比别人差了就自责。而我们总是能找到别人比我们好的,我们比别人差的,所以我们就常常自责,不满足啦。
所以,还是一个是否对自己有正确定位的问题,或者是对自己有一个符合真实状况的认识问题。
或者,还是站在哪个高度的问题。如果眼界有限,仅仅看到自己眼前一亩三分地,可能就会沉浸在比旁人好或差的不接纳之中;如果能够看得更远一些,我们知道人不可能只有一个面向,有的就是比别人稍强一些,有的就是要落后一些,我们如果知道这是很自然的状况,我们可以都接纳的话,就不会一会儿骄傲,一会儿羞耻了。
突然想到,书中称之为“平等心”是很合适的呢,正因为我们有比较心,有高有低之分,所以才不接纳自己的高低状态,才会有骄傲或者羞耻。所以,平等地去看所有人,尊重自己的任何状态,这个才是重点呢!
从此刻开始,我要尝试着在任何场合中去平等地看待所有人,并且尊重自己的任何状态。我可以去有意识地觉察在任何一个团队中我的能力的不同,引起的我的思想的变化。
我总结为几个字,写在我的小本本上,提醒自己去实施:“平等看人,尊重自己,遵从内心,真诚表达”!
我先去实践,有机会再向大家汇报!