小岩井提示您：看后求收藏（宜小说jmvip6.com），接着再看更方便。
有位读者特别悲观，经常发私信给我，表达自己的自卑与绝望，甚至有几次，出现了自杀的倾向。她问我：“像我这样相貌不佳、没有背景、得不到别人喜欢的人，也没有才华和能力，活在世上到底能得到什么？我该怎么思考，才能获得内心的平静呢？”
这是一个很沉重的问题，我想了好久才慢慢回复。
我们的头脑里，每天都会有很多念头闪现，一念之差，就可以从快乐走向悲观与绝望。
当我们观察自己的人生时，我们日常生活中的阴郁与焦虑都来自哪里？真的是来自外界的干扰吗？
其实归根到底还是来自你内心的恐惧，以及对自我的否定。
恐惧和否定从哪里来？这就像看电影，恐惧是观众坐在电影院看电影，对电影中的画面产生联想，进而被刺激。否定则是我们在观看电影的过程中暂时迷失了自己，把自己代入了电影中，进一步意识到自我的存在，进而否定电影中代入的自己，从而感到痛苦。
人生其实只不过是一场电影，道元禅师有一句话：万物不过是宇宙的一道闪电。
我们降生在地球上纯属偶然，我们糊里糊涂陶醉于那些微不足道的快乐中，尽可能经常地让自己分心，这样才不会对一个事情耿耿于怀；我们只是寰宇间的匆匆过客，终究会烟消云散。
——伍迪·艾伦
越是在意过去，或者将来，就会越削减当下的感受，就会越少真体悟，越多假烦恼。
活在当下，不只是知道当下活着，而已。
我们一步步来思考。
一
首先你是一个人，这个世界就给了你生命的高级体验，宇宙是无心的，它无序而又有局部规则。
天地万物，生而为人，不用为温饱而担心生命的延续，不用为被捕猎而担惊受怕，不用愚痴混沌地过一生，其他的生物甚至要牺牲自己的生命来成为你的能量来源。你会思考，会进步，会改变，这是第一种得到。
二
然后，你是当今文明社会安稳环境中成长的一员。
人类千万年的发展，那些优秀的人为你发明了电灯、飞机、手机、电脑、汽车等，让你的生活变得越来越便利与自由。你什么都没做，就得到了人类智慧的成果，你得到了身为人类群体的一员的共享权利。
三
你看见流浪汉躺在寒冬的桥上，你有什么感想？
你听说战乱地区的人朝不保夕，你有什么感想？
你看到生而为人天生患病残缺，你有什么感想？
你没有感想，因为你盯住的从来都不是你已经得到的，而是你想得到却未得到的。
我们因得不到我们想要的东西而痛苦，那么这份痛苦将永不停息。因为万事万物都处在变化之中，你想得到的东西也处在不断的变化之中。
就拿爱情来说，一开始一个人只想拥有一个拥抱或陪伴，然而当拥有一个恋人之后，她又希望得到恋人的付出与互动，接着希望得到承诺和保障、物质与未来。在不断比较之中希望对方符合自己更高的期待，最后甚至奢求不改变和永恒，这样的心态，就永远无法终止烦恼。所以，爱情本身就是烦恼的集合体。而所谓真爱，可以终止这种不断产生的占有的终结，所以真爱总是短暂的，而无序和混乱是永恒的。在这一点上，越早明白，越少烦恼。
我们总想占有好多东西，美貌、财富、名声、权力等。似乎缺少了这些东西，我们就什么都不是了。为什么会觉得自己一无所有，因为把心放在了没有实际土壤、不曾真实拥有的绿洲上。
这样的心态，即使某一天侥幸站在了绿洲上，环顾四周，依然是一片沙漠。停下脚步只想象水的滋味，不会让你解渴，只会让你更饥渴。
简言之：但行好事，莫问前程。
四
接着，具体到单个人身上。
这个姑娘的不快乐，更多的是来自落差感，而落差感来自依赖他人的赞许和与别人的比较，所以这个不快乐和不平静的根源都是他人。
我们的生活都在依赖一些人、一些观念和思想，我们总依赖别人带给我们安全感和幸福，然后产生执念，然而他人也有自我意识。我们无法完全掌控别人的行为和想法，进而产生种种心理问题。
我们从来不去深入探索我们的这种依赖心理从何而来，我们看似在追寻一种幸福和安全感，实际上是在逃避，逃避一份孤独、匮乏和空虚，逃避对自我进行深入地探索。
