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生活中的多数烦恼,其实都并非什么大事。

往往只是钥匙找不到了,要打电话手机没电了,开车遇到太多红灯,喝个果汁不小心打翻在地,要写笔记找不到笔这些琐碎而不值一提的小破事。

明知道都是很小的事,不值得去生什么气,反而坏了心情。可我们就是忍不住烦躁,想骂人又意识到无人可骂,越觉得没必要烦躁,反而越憋闷。

空闲的时候,你觉得一切都很顺畅,人生无忧无虑真幸福。一旦一件琐事出现后,问题就会接二连三地出现,福无双至祸不单行,运气不好起来,感觉世事都在跟自己作对,赶紧查星盘看看今天是不是水逆。

谁都知道焦虑不安是种负面的情绪,达观快乐的生活是一种理想状态,然而如何做到,确实是一件很难的事。

所以说烦恼即菩提,当我们开始产生种种情绪病的时候,就是提醒我们该修炼内心了。

首先,我们为什么总是焦虑不安?

要细说原因当然有很多,你要从专业书籍上查的话可以看一星期案例分析和名词解释,然后什么都没记住。

我简单说下我的想法。我们的焦虑不安来自对自己的失控,就像你在高速公路上开着车,忽然发现刹车不灵了。那你在车停下之前的这一路上都会高度紧张,焦虑担心得像要上刑场一般。

我们的身体就像一辆车,精神是其中的驾驶员,情绪是后面的乘客,生活是一条条道路。当车子性能好,车况顺畅的时候,我们的精神会舒畅,情绪会平静与愉悦。然而,当我们感到对很多事情失去预判和控制之后,就像司机开车到了自己不认识的地方,或者路况变糟糕,司机开始犯困打盹儿的时候,坐在后面的这位乘客就会出现各种不满与焦虑情绪。

哪怕是在合理悲愤的情况下,恨意仍然不是来自别人的伤害,而是自己的无能和懦弱,换言之是源于自卑。

——霍弗《狂热分子》

从我自身来说,前几年我一直是个比较容易焦虑悲观,甚至一度有严重抑郁倾向的愤青,特别容易为生活中的小事抓狂,为别人的错误而烦躁。身在其中并不觉得自己有什么问题,反而老是觉得自己倒霉,或者别人故意跟自己作对,于是动不动就怨天尤人,充满戾气。

现如今回过头去想,才开始意识到,当初那种对生活若有似无、时隐时现的恨意,就是来自自己内心的空虚、脆弱与贫瘠。

潜意识里,其实你对当前的生活和状态感到不满,但你对自己生活的控制能力又不足,于是处处出现岔路,导致一路失控,日渐烦躁。

经过这几年的修心,整体而言进步很多,身边的父母、朋友都感觉到了我的变化,认为我过得充实和满足。(不过,小说写不出的时候还是很烦躁……)

我不敢说什么大道理,因为自己也没达到那个境界,只是一路且行且反省的过程中,逐渐感受到:上善若水,真正强大的能量,在平时反而是最温和柔软的。

一个内心失去了平静与自我、变得疯狂焦躁的人,走不了多远。

真正的平静和快乐是一种悟道的禅境,只可意会不可言传,何况我根本没意会。我学禅的师父跟我说,他见过一个悟道的禅师,非常可爱潇洒,一见到他就能感觉到他那种发自内心的快乐。即使只是打坐、烧水、扫地,你也会觉得他像微风一般轻盈、暖日一般和煦。

而我所见到的那些真正健康乐观之人,无非以下几种:

1.那些真正有信仰和信念的人。

2.命运不错而又知足常乐的生活稳定者。

3.有自己的兴趣爱好,又不会让它干涉自己正常生活的人。

4.经历过人生的巨大变故与伤害,真正走出来的人。

当然,以上几种人的特性也可能互相重叠,但他们都有一个共同点——生活的重心在于内省而非外求。

这也是我感悟到的对自己帮助最大的一点,欲望本身是很正常的事,但切记盲目外求,贪得无厌,先认识自己,再认识客观世界的规律,最后再去理解他人,才能心外无所求。

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