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生活中的多数烦恼，其实都并非什么大事。
往往只是钥匙找不到了，要打电话手机没电了，开车遇到太多红灯，喝个果汁不小心打翻在地，要写笔记找不到笔这些琐碎而不值一提的小破事。
明知道都是很小的事，不值得去生什么气，反而坏了心情。可我们就是忍不住烦躁，想骂人又意识到无人可骂，越觉得没必要烦躁，反而越憋闷。
空闲的时候，你觉得一切都很顺畅，人生无忧无虑真幸福。一旦一件琐事出现后，问题就会接二连三地出现，福无双至祸不单行，运气不好起来，感觉世事都在跟自己作对，赶紧查星盘看看今天是不是水逆。
谁都知道焦虑不安是种负面的情绪，达观快乐的生活是一种理想状态，然而如何做到，确实是一件很难的事。
所以说烦恼即菩提，当我们开始产生种种情绪病的时候，就是提醒我们该修炼内心了。
首先，我们为什么总是焦虑不安？
要细说原因当然有很多，你要从专业书籍上查的话可以看一星期案例分析和名词解释，然后什么都没记住。
我简单说下我的想法。我们的焦虑不安来自对自己的失控，就像你在高速公路上开着车，忽然发现刹车不灵了。那你在车停下之前的这一路上都会高度紧张，焦虑担心得像要上刑场一般。
我们的身体就像一辆车，精神是其中的驾驶员，情绪是后面的乘客，生活是一条条道路。当车子性能好，车况顺畅的时候，我们的精神会舒畅，情绪会平静与愉悦。然而，当我们感到对很多事情失去预判和控制之后，就像司机开车到了自己不认识的地方，或者路况变糟糕，司机开始犯困打盹儿的时候，坐在后面的这位乘客就会出现各种不满与焦虑情绪。
哪怕是在合理悲愤的情况下，恨意仍然不是来自别人的伤害，而是自己的无能和懦弱，换言之是源于自卑。
——霍弗《狂热分子》
从我自身来说，前几年我一直是个比较容易焦虑悲观，甚至一度有严重抑郁倾向的愤青，特别容易为生活中的小事抓狂，为别人的错误而烦躁。身在其中并不觉得自己有什么问题，反而老是觉得自己倒霉，或者别人故意跟自己作对，于是动不动就怨天尤人，充满戾气。
现如今回过头去想，才开始意识到，当初那种对生活若有似无、时隐时现的恨意，就是来自自己内心的空虚、脆弱与贫瘠。
潜意识里，其实你对当前的生活和状态感到不满，但你对自己生活的控制能力又不足，于是处处出现岔路，导致一路失控，日渐烦躁。
经过这几年的修心，整体而言进步很多，身边的父母、朋友都感觉到了我的变化，认为我过得充实和满足。（不过，小说写不出的时候还是很烦躁……）
我不敢说什么大道理，因为自己也没达到那个境界，只是一路且行且反省的过程中，逐渐感受到：上善若水，真正强大的能量，在平时反而是最温和柔软的。
一个内心失去了平静与自我、变得疯狂焦躁的人，走不了多远。
真正的平静和快乐是一种悟道的禅境，只可意会不可言传，何况我根本没意会。我学禅的师父跟我说，他见过一个悟道的禅师，非常可爱潇洒，一见到他就能感觉到他那种发自内心的快乐。即使只是打坐、烧水、扫地，你也会觉得他像微风一般轻盈、暖日一般和煦。
而我所见到的那些真正健康乐观之人，无非以下几种：
1.那些真正有信仰和信念的人。
2.命运不错而又知足常乐的生活稳定者。
3.有自己的兴趣爱好，又不会让它干涉自己正常生活的人。
4.经历过人生的巨大变故与伤害，真正走出来的人。
当然，以上几种人的特性也可能互相重叠，但他们都有一个共同点——生活的重心在于内省而非外求。
这也是我感悟到的对自己帮助最大的一点，欲望本身是很正常的事，但切记盲目外求，贪得无厌，先认识自己，再认识客观世界的规律，最后再去理解他人，才能心外无所求。
